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美容保健的最佳时间
发布时间:2010-08-17 浏览次数:433 返回列表
睡眠的最佳时间:人体的“生物钟”在22点--23点出现一次低潮,因此睡眠的最佳时间是21点--22点。若23点以后还未入睡,那么过了24点就很难入睡了。
·起床的最佳时间:实验表明,早晨5点--6点是“生物钟”高潮,此时起床会精神抖搂。
·用脑的最佳时间:上午8点大脑具有严谨周密的思考能力,10点精力充沛,下午2点反应最敏捷,晚上8点记忆力最强,推理能力在白天12小时内逐渐减弱。
·饮水的最佳时间:早起后喝一杯水,可补充体内水分,有“洗涤”肠胃作用;餐前1小时饮一杯水,有助消化液分泌,促进食欲。
·散步减肥的最佳时间:饭后45分钟左右,散步20分钟,有利于减肥。要是在饭后2小时--3小时再散步减肥效果更好。
· 锻炼身体的最佳时间:冬春季节,应在太阳出来气温上升时锻炼。夏季太阳出来的早,早晨5点--6点天气凉爽、空气新鲜,是锻炼的好时间。
·洗澡的最佳时间:在晚上临睡前来一次温水洗澡(水温在40℃左右),能使全身肌肉、关节松弛,血液循环加快,助你安然入睡。
·美容的最佳时间:皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛,此时美容,能真正起到促进新陈代谢和保护皮肤健康之功效。
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